월요병
안녕하세요 주말 잘 보내셨나요? 오늘은 모든 학생, 직장인의 질병인 월요병에 대해서 알아보려고 합니다.
월요병이란?
월요병은 직장인 혹은 학생들의 70% 이상에서 나타나는 증상으로 등교 혹은 출근을 앞두고 새로 한주를 시작해야 하는 것에 대한 부담에서 생기는 마음의 병과 같습니다.
또한 휴일을 보내고 온 직후이기도 하여서 아직 휴일에 대한 여파가 남아있어서 일상생활에서 적응하는데 다소 시간이 걸리는 것입니다. 따라서 월요병을 극복하는 나만의 방법을 마련하는 것이 월요병을 이겨 낼 수 있는 중요한 요소입니다.
월요병 극복 방법
1. 월요일에는 나를 위한 선물 주기
그동안 갖고 싶었지만 참아왔던 물건을 구입한다던지, 다이어트를 위해 참아왔지만 먹고 싶었던 음식을 먹는 것과 같이 나를 위한 선물로 마음의 병을 달래 주는 것입니다. 대신 여기서 주의할 점은 일주일 동안 꼭 참았다가 월요일에만 시행해야 해당한다는 점. 한 주 동안 참고 기다렸던 만큼 월요병을 극복할 수 있는 효과도 크다는 것 잊지 말아 주세요.
2. 택배 회사로 보내기
택배를 받는 것은 선물을 받는 기분이 들기도 합니다. 택배 박스를 뜯을 때의 희열감. 그 행복을 월요일에 느끼게 된다면 스트레스로부터도 해방될 수 있습니다.
3. 주식 하기
주말에 사고 싶은 주식을 찾아놓고 월요일 매수를 손꼽아 기다리는 것입니다.
4. 월요일인지 모르게 정신없이 보내기
월요병의 원인 중 하나는 주말에 보냈던 시간과 상반되는 시간을 보내야 하기 때문입니다. 따라서 그저 일하는 평일처럼 느껴지도록 업무에 정신없이 열정과 시간을 쏟아붓는다면 내가 전날 주말을 보냈는지, 출근을 했는지 가물가물 할 것입니다. 일종의 뇌 속임이죠.
4. 일요일에 일찍 잠들기
휴일을 알차게 보내셨나요? 혹은 휴일에 충분한 휴식을 만끽하셨나요? 휴일의 피로를 최대한 월요일까지 끌고 가지 않는 것이 필요합니다. 일상생활을 위한 최고의 컨디션을 유지하기 위해 출근 전날 밤에 일찍 잠드는 것은 어떨까요? 다음날 개운하게 아침에 일어날 수 있다면 반은 성공한 것입니다.
6. 밝게 먼저 인사하기
월요병은 나뿐만 아닌 모든 사람들에게 공통적으로 느끼는 감정입니다. 월요일이라는 이유로 나도 모르게 굳은 표정과 다운된 기분을 남에게 보여준다면 남들도 똑같이 지치기 마련이겠지요. 반대로 내가 먼저 웃고 즐겁게 일하기 시작한다면 주변 사람들에게도 시너지 효과와 긍정적 에너지를 전파하여 함께 웃으면서 한주를 시작할 수 있을 것입니다.
7. 그 외에도 기분전환 하기, 평소와는 다른 향수 뿌리기, 점심시간 활용 잘하기 등 다양한 방법이 있습니다.
월요일을 망치면 한주를 망치는 기분이 들게 됩니다. 반대로 월요일을 기분 좋게 시작한다면 한주도 기분 좋고 즐거운 한주를 보낼 수 있겠지요. 모두가 파이팅하는 월요일이 오기를 손꼽아 기다리겠습니다.